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用户8628454749345产后靠骑单车减掉25公斤的斓曦，自称自己是一个很不爱运动的人，但上了40岁后，为了让自己看起来有好的状态以及健身的身体，开始接触了健身，她也提到瘦身要做的三件事：
第一步内调：先了解自己的身体状态，找到适合的方法补足或是加强。
第二步上健身房：一对一训练，包括器械和哑铃。
第三步再上跑步机：调到爬坡模式快走40分钟，结合无氧和有氧，达到有效锻鍊。
控制饮食的部分，她现在一天吃两餐为主，因为以前非常能吃，尤其爱吃澱粉类主食，开始决定健身后，现在戒糖以及精緻澱粉，早餐一个水煮蛋或者煎蛋，以及燕麦配热牛奶，或者小米粥配上两个玉米，或者两个南瓜、地瓜做替换。
中午会晚一点吃，大概一、两点多在进食，若是晚上没有工作一天就能很好的坚持断食，午餐方面，蔬菜类会选择水煮花椰菜、菠菜、生菜等，偶尔加点盐调味，肉类则是以牛肉、鸡胸肉、虾肉高动白为主，澱粉虽然要少吃，但不能完全不吃，这样才能避免脸垮、皮鬆，所以一天一拳的澱粉还是需要的，斓曦会以白米饭或糙米饭，并且她也会让自己每天都儘量多喝水，减少处于缺少状态的机会。
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