(G)I-DLE宋雨琦特製果汁+消肿茶狂减10公斤，靠拉伸、按摩粗壮小腿逆袭女团腿

宋雨琦曾在採访提到自己过去为了出道一周狂瘦4公斤，但每天都只喝一杯美式，造成后来留下胃食道逆流的病根，更因为长期缺少摄取碳水，导致她严重掉髮，后来透过改变饮食结构和运动习惯，养成如今人人羡慕的女团体态。

宋雨琦瘦身必备特製果汁+消肿茶

因为怕行程原因不能按时吃饭，她会利用果汁补充维他命等营养素，平时在家也会把冰箱有的食材打成汁一起吃，除此之外，为了上镜好看消肿也不可少，雨琦的消肿配方也是其他偶像们有在喝的消肿神器，活动时这两项饮品都是她的必备，不仅有助于她维持身材，也能补充所需的营养和能量。

特製果汁配方：

小番茄、花椰菜、香蕉、橘子、柠檬、生姜，之后加水或者椰子，全部混和製作即可，满满的纤维在肚子饿的时候引用，饱足感尤其强烈。

消肿茶配方：

雨琦喝的南瓜红豆茶，就是在韩国爆红的狐狸茶，将红豆水与南瓜水以7：3的比例调製而成，除了消水肿外，还能帮助身体排毒，并增加补足感降低食慾。

宋雨琦女团腿养成

出道初期55公斤的她，脸型和腿型都明显有肉，如今44公斤的她，除了内服消肿、美白，也藉由运动塑形姣好体态，休息日时她会在饭后1或2个小时去运动，养成天天运动的习惯，活动期间则会依照行程特别选择锻鍊部位。

其中细长腿的打造更仰赖于运动后的拉伸与按摩，宋雨琦会找一面墙前腿90度贴墙做弓箭步拉伸小腿，左右交替10次，并用泡沫轴放在小腿下方，在脚腕和小腿肚中间来回滚动，按开小腿外侧肌肉，让腿型更修长。

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